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Agenda
« LES CLEFS DU BIEN-VIEILLIR » - ANNULEE
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ANNULEE CONFERENCE En partenariat avec l'association BRAIN UP et l'ASEPT PACA
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION |
Vieillir est souvent perçu de manière péjorative parce qu’associé au déclin, à la perte d’autonomie. Pourtant vieillir, c’est vivre, continuer à s’épanouir, tout en tenant compte des nouvelles conditions de vie, qu’elles soient personnelles, sociales ou environnementales. Vieillir, c’est aussi adopter un état d’esprit qui permet de s’adapter et de trouver des solutions aux nouvelles exigences de la vie.
« PRENDRE SOIN DE SOI »
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"PRENDRE SOIN DE SOI " RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec la Mutualité Française, un atelier « Prendre soin de soi » qui se compose en 5 sessions de 3h00.
Le contenu :
L’estime de soi est la différence que nous faisons entre nos aspirations et les succès que nous parvenons à accomplir.
Echanger, partager, créer du lien avec les autres, sont des moments qui entretiennent une bonne estime de soi.
L’estime de soi positive est un mécanisme de défense. Une personne qui a plutôt une bonne estime d’elle-même a plus de facilités à affronter les défis de la vie.
Cet atelier a pour objectif de renforcer une image positive de vous-même afin d’adopter des attitudes favorables notamment pour votre santé et votre bien-être.
Dans un esprit bienveillant et ludique, une conseillère en image vous accompagne pour vous transmettre des conseils de mise en valeur de votre visage, de votre silhouette, vous aider à être attentifs à vos besoins et à vous encourager, à vous affirmer.
L’atelier se compose de 4 séances de 3 heures + 1 séance individuelle de 10 mn.
Les dates :
- Jeudi 4 avril 2024
- Jeudi 11 avril 2024
- Jeudi 18 avril 2024
- Jeudi 25 avril 2024
- Jeudi 2 mai 2024
"PARCOURS SMARTPHONES / TABLETTES"
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"PARCOURS SMARTPHONES / TABLETTES" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
Cet atelier est à destination d’un public débutant ayant en sa possession une tablette et/ou un smartphone.
Le contexte et le contenu :
Cet atelier vise à former les séniors qui ont besoin d’être guidés pour profiter pleinement des fonctionnalités de leur smartphone et/ou de leur tablette.
En plus de l’acquisition de connaissances théoriques et pratiques, cet atelier sera l’occasion pour chacun des participants de partager ses connaissances mêmes limitées avec les autres et de développer la confiance en soi.
Les thèmes suivants seront abordés
- Connaître son appareil (repérer les différents types d’appareils, identifier ses besoins, choisir du neuf ou du reconditionné, bien choisir son forfait…..)
- Découverte et/ou réassurance (les différentes parties du smartphone, se connecter au réseau, manipuler les fenêtres,…..)
- Maîtrise des usages (les applications, l’appareil photo,…..)
Les dates :
- Mercredi 5 avril 2023
- Mercredi 12 avril 2023
- Mercredi 19 avril 2023
"LE BIEN-ÊTRE PAR LE MOUVEMENT ET LA RELAXATION"
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"LE BIEN-ÊTRE PAR LE MOUVEMENT ET LA RELAXATION" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT, un atelier « Bien-être par le mouvement et la relaxation » qui se compose en 5 séances de 2 heures.
Le contenu :
S’étirer, s’assouplir, maintenir le sens de l’équilibre…. Sans forcer.
Cet atelier a pour objectif d’apprendre à mieux gérer ses émotions et son stress dans certaines situations du quotidien, de favoriser un état de bien-être corporel, de renforcer le lien social et favoriser l’estime de soi.
Il est animé par un psychomotricien proposant des techniques de relaxation et de respiration, des exercices d’étirement et de souplesse et des exercices de contraction/décontraction et d’automassages.
Les dates :
- Vendredi 26 mai 2023
- Vendredi 9 juin 2023
- Vendredi 16 juin 2023
- Vendredi 23 juin 2023
- Vendredi 30 juin 2023
CAP BIEN-ÊTRE
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"CAP BIEN-ÊTRE" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT, un atelier « CAP BIEN ETRE » qui se compose en 4 séances de 2h30.
Le contenu :
Ma recette anti-stress ? Etre bien avec soi et avec les autres : rythme de vie, activités de bénévolat, famille, amis, réalisation de soi, crise sanitaire… nous sommes tous confrontés au stress.
Sachant qu’un niveau de stress élevé engendre des difficultés à se concentrer, de l’agressivité et nuit à la santé, il est urgent de dire NON au stress.
Cet atelier va vous donner des armes pour le combattre et vous défendre face aux épreuves de la vie. Il provoquera détente et calme.
- Atelier 1 - Emotions, bien-être et santé : L’importance des ressources personnelles
- Atelier 2 – Gestion de stress : Savoir identifier et provoquer ses moments de bien-être
- Atelier 3 – Bien vivre avec soi : Adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé
- Atelier 4 – Bien vivre avec les autres : L’importance de la vie sociale et de l’engagement
- Séance individuelle de bilan
Les dates :
- Mercredi 6 mars 2024
- Mercredi 13 mars 2024
- Mercredi 20 mars 2024
- Mercredi 27 mars 2024
ATELIER CULINAIRE DE TRANSFORMATION DES BOCAUX
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"TRANSFORMATION DES BOCAUX" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’association « Les Insatiables », un atelier culinaire de transformation de bocaux de légumes lactofermentés.
Le contenu :
L’objectif de cet atelier est de :
- Donner une meilleure connaissance des besoins nutritionnels induits par l’âge
- Encourager la consommation de fruits et légumes de saison en découvrant les techniques de conservation et leurs effets bénéfiques pour la santé
- Promouvoir une alimentation durable qui valorise les filières alimentaires locales.
L’atelier est composé de deux parties :
- Un temps d’échange sur la nutrition du sénior, le rôle du microbiote intestinal et les bienfaits des produits lactofermentés.
- Un deuxième temps dédié à la réalisation de bocaux de légumes de saison, avec la technique de lactofermentation.
A la fin de l’atelier, vous repartez avec un bocal de légumes, la recette et des fiches pédagogiques.
Il sera animé par une diététicienne-nutritionniste et un animateur de l’association « L’économe ».
La date :
- Lundi 4 mars 2024
« LES 5 SENS »
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"LES 5 SENS " RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT et l’association BRAINUP, un atelier « Les 5 sens, les stimuler pour mieux les préserver » qui se compose en 5 séances de 2 heures.
Le contenu
Cet atelier vise à sensibiliser les séniors sur l’importance de protéger et d’agir au quotidien sur les cinq sens.
Cette démarche de prévention santé participe à l’amélioration de la qualité de vite des personnes âgées : entretenir le lien social, valoriser l’estime de soi mais aussi, à plus long terme, retarder les risques de pathologies et de survenues d’actes chirurgicaux.
Chaque séance se décomposera en trois temps :
- Les principes de fonctionnement et l’évolution associée au vieillissement, illustrés par des exercices ou des mises en situation,
- Les risques de pathologies et les signes symptomatiques permettant un auto-diagnostic de premier niveau,
- Les conseils de prévention pour mieux se protéger et le partage d’expériences pour mettre en place ces conseils.
Les thèmes abordés :
- La vision : la cornée, le cristallin, la rétine
- Le toucher
- La proprioception et l’équilibre
- Le goût et l’odorat
- L’audition
Les dates :
- Lundi 15 avril 2024
- Lundi 22 avril 2024
- Lundi 29 avril 2024
- Lundi 6 mai 2024
- Lundi 13 mai 2024