« ENTRAINER SA MEMOIRE"
Atelier proposé du 5 avril au 14 juin 2024
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec la Mutualité Française, un atelier « Mémoire » qui se compose en 9 sessions de 2h00.
Le contenu :
La mémoire fait partie intégrante de la personnalité. Cependant certains facteurs peuvent en dégrader les performances : attention, anxiété, déprime, routine, certains médicaments.
Sa perte fragilise les séniors car elle contribue à diminuer leur concentration, leur dynamisme et par conséquent leur sociabilité. Il est donc important de la préserver car elle permet de diminuer son stress, d’améliorer son humeur, d’entretenir ses performances cognitives, d’acquérir de nouvelles capacités.
La méthode utilisée vous permet de stimuler, développer et renforcer les mécanismes de mémorisation comme l’acuité visuelle, l’attention, le langage et les repères dans l’espace et le temps. Les exercices appropriés permettent de restaurer ces mécanismes de base.
Les dates :
- Vendredi 5 avril 2024
- Vendredi 12 avril 2024
- Vendredi 19 avril 2024
- Vendredi 26 avril 2024
- Vendredi 17 mai 2024
- Vendredi 24 mai 2024
- Vendredi 31 mai 2024
- Vendredi 7 juin 2024
- Vendredi 14 juin 2024
"Sommeil"
Atelier proposé du 13 octobre au 10 novembre 2023
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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Le contenu :
Le sommeil est un besoin physiologique fondamental (un être humain passe environ le tiers de sa vie à dormir), il est à la fois un déterminant de bonne santé et un indicateur de qualité de vie. Il est soumis à de nombreux facteurs perturbateurs (environnement, hygiène de vie, pathologies, etc..)
A partir de 60 ans on observe que la structure du sommeil se modifie progressivement et que la qualité du sommeil diminue peu à peu. Ces troubles peuvent être liés à différents facteurs :
1. Physiologiques
2. Psychologiques (anxiété, dépression, stress, solitude)
3. Organiques (troubles respiratoires du sommeil, douleurs, troubles prostatiques, mouvements périodiques des jambes la nuit, …)
4. Thérapeutiques (médicaments qui induisent une insomnie ou une somnolence dans la journée).
Les conséquences de ces troubles du sommeil ont des effets néfastes sur la qualité de vie et l’état de santé général des séniors.
Son objectif général
Cet atelier vise à faire mieux connaître son sommeil et être en capacité d’identifier les éventuels troubles et perturbations. Il permet de comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs, identifier la nature des troubles, leurs causes, leurs conséquences, de connaître des repères, des conseils et des recommandations favorisant une bonne hygiène du sommeil. Il permet également d’apprendre à organiser sa journée, son sommeil et son repos en fonction de son rythme de vie.
Les dates :
Vendredi 13 octobre 2023
Vendredi 20 octobre 2023
Vendredi 27 octobre 2023
Vendredi 3 novembre 2023
Vendredi 10 novembre 2023
Téléchargez ICI le bulletin d'inscription
San'thé dansant
Atelier proposé du 6 novembre au 11 décembre 2023
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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L' atelier « San’Thé Dansant » se compose en 6 séances de 2 heures.
Son objectif
Cet atelier vous invite à améliorer votre condition physique par la pratique de la danse. Il renforce également le lien social via le partage d’un apéritif convivial à la fin de chaque séance. Il est animé par un éducateur sportif en activité physique adaptée, qualifié en danse.
Son contenu
Séance 1 : Présentation de l’atelier et des effets positifs de l’activité physique notamment la danse sur la santé physique et mentale et, notamment le « bien vieillir » autour d’un moment convivial et test d’évaluation de la condition physique des participants.
Séances 2 à 5 : A chaque séance, les participants travailleront 4 types de danse différentes pour faire travailler les différentes aptitudes physiques testées, avec un battement de 15 mn entre chaque danse.
Séance 6 : Passation de tests pour évaluer la progression des 4 aptitudes testées entre la 1ère et la 6ème séance. Moment convivial.
Les dates :
- Lundi 6 novembre 2023
- Lundi 13 novembre 2023
- Lundi 20 novembre 2023
- Lundi 27 novembre 2023
- Lundi 4 décembre 2023
- Lundi 11 décembre 2023
Téléchargez ICI le bulletin d'inscription
« SILVER SURFER »
Atelier proposé du 12 octobre au 21 décembre 2022 En partenariat avec l’association PREVAZUR et l’ASEPT PACA
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT et l’association Prévazur un atelier numérique séniors « SILVER-SURFER » qui se compose en 10 sessions de 2h00.
Le contenu :
Acquérir de l’autonomie dans l’utilisation d’un appareil informatique (tablette, smartphone, ordinateur,..) :
- Savoir naviguer sur Internet tout en évitant les pièges
- Etre capable de rechercher des informations utiles à sa vie quotidienne (trouver un médecin spécialisé, faire appel à une aide à domicile,…)
- Informatiser et fiabiliser ses démarches quotidiennes (déclarer ses impôts, consulter son compte AMELI, …..)
- Optimiser son utilisation des ressources disponibles sur Internet (consulter des documents en ligne, stocker des documents numériques,..)
- Se tenir informé des avancées technologiques liées aux séniors
- Garder un lien avec sa famille et ses proches
Les dates :
- Mercredi 12 octobre 2022
- Mercredi 19 octobre 2022
- Mercredi 26 octobre 2022
- Mercredi 9 novembre 2022
- Mercredi 16 novembre 2022
- Mercredi 23 novembre 2022
- Mercredi 30 novembre 2022
- Mercredi 7 décembre 2022
- Mercredi 14 décembre 2022
- Mercredi 21 décembre 2022
« PREVENTION DES CHUTES ET GESTES DE 1ERS SECOURS »
Atelier proposé du lundi 17 janvier au lundi 7 février
En partenariat avec l’association PREVAZUR et l’ASEPT PACA
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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Cet atelier a pour but de préserver la qualité de vie et maintenir le lien social ; diminuer le risque de chute chez la personne âgée ; connaître et exécuter les premiers gestes en termes de secours à la personne : avoir des notions sur les gestes vitaux, maîtriser l’alerte, exécuter une position latérale de sécurité (PLS).
Le contenu :
La chute correspond à l’action de tomber au sol indépendamment de sa volonté. Elle est associée aux déficiences sensorielles, neuromusculaires et ostéo-articulaires.
Les chutes fréquentes peuvent remettre en cause le maintien à domicile de la personne.
Connaître les gestes vitaux peut parfois sauver une vie. L’apprentissage des gestes qui sauvent est un enjeu citoyen pour les autres, mais aussi pour soi.
Dans cet atelier, il s’agit de :
- Préserver la qualité de vie et maintenir le lien social – suivre un parcours de prévention global
- Diminuer le risque de chute chez la personne âgée
- Connaître et exécuter les premiers gestes en termes de secours à la personne : avoir des notions sur les gestes vitaux – maîtriser l’alerte – exécuter une position latérale de sécurité (PLS)
- Favoriser le maintien à domicile
4 séances de 2h
Séance 1 : les risques domestiques à domicile
Séance 2 : intervention sur les gestes de 1ers secours
Séance 3 : les gestes vitaux
Séance 4 : les gestes qui sauvent
Les dates :
Lundi 17 janvier 2022
Lundi 24 janvier 2022
Lundi 31 janvier 2022
Lundi 7 février 2022
« LES CLEFS DU BIEN-VIEILLIR » - ANNULEE
ANNULEE CONFERENCE En partenariat avec l'association BRAIN UP et l'ASEPT PACA
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION |
Vieillir est souvent perçu de manière péjorative parce qu’associé au déclin, à la perte d’autonomie. Pourtant vieillir, c’est vivre, continuer à s’épanouir, tout en tenant compte des nouvelles conditions de vie, qu’elles soient personnelles, sociales ou environnementales. Vieillir, c’est aussi adopter un état d’esprit qui permet de s’adapter et de trouver des solutions aux nouvelles exigences de la vie.
« PRENDRE SOIN DE SOI »
"PRENDRE SOIN DE SOI " RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec la Mutualité Française, un atelier « Prendre soin de soi » qui se compose en 5 sessions de 3h00.
Le contenu :
L’estime de soi est la différence que nous faisons entre nos aspirations et les succès que nous parvenons à accomplir.
Echanger, partager, créer du lien avec les autres, sont des moments qui entretiennent une bonne estime de soi.
L’estime de soi positive est un mécanisme de défense. Une personne qui a plutôt une bonne estime d’elle-même a plus de facilités à affronter les défis de la vie.
Cet atelier a pour objectif de renforcer une image positive de vous-même afin d’adopter des attitudes favorables notamment pour votre santé et votre bien-être.
Dans un esprit bienveillant et ludique, une conseillère en image vous accompagne pour vous transmettre des conseils de mise en valeur de votre visage, de votre silhouette, vous aider à être attentifs à vos besoins et à vous encourager, à vous affirmer.
L’atelier se compose de 4 séances de 3 heures + 1 séance individuelle de 10 mn.
Les dates :
- Jeudi 4 avril 2024
- Jeudi 11 avril 2024
- Jeudi 18 avril 2024
- Jeudi 25 avril 2024
- Jeudi 2 mai 2024