Organisés dans le cadre de la politique municipale en faveur de la cohésion sociale, les ateliers proposés aux Séniors garéoultais de 60 ans et plus s’enrichissent avec chaque année de nouveaux thèmes: Sophrologie, pratiques informatiques, mémoire…

 La participation est gratuite mais une inscription préalable est toutefois demandée

Prochain atelier :

ATELIER « ESTIME DE SOI »

Du 26 février au 25 mars 2020  

Le contenu :

L’estime de soi est la différence que nous faisons entre nos aspirations et les succès que nous parvenons à accomplir. Echanger, partager, créer du lien avec les autres, sont des moments qui entretiennent une bonne estime de soi.

L’estime de soi positive est un mécanisme de défense. Une personne qui a plutôt une bonne estime d’elle-même a plus de faciliter à affronter les défis de la vie.

Cet atelier a pour objectif de renforcer une image positive de vous-même afin d’adopter des attitudes favorables notamment pour votre santé et votre bien-être.

En partenariat avec la mutualité française, dans un esprit bienveillant et ludique, une conseillère en image vous accompagne pour vous transmettre des conseils de mise en valeur de votre visage, de votre silhouette, vous aider à être attentif à vos besoins et vous encourager à vous affirmer. Eléments clés pour renforcer votre estime de vous-même !

Ces séances sont également l’occasion de décrypter les recommandations de santé et d’échanger sur la notion de bien-vieillir.

L’animation est confiée à un professionnel formé au protocole érigé par la Mutualité Française Sud. L’animateur justifie d’une expérience significative auprès du public sénior.

Les dates :

-          Mercredi 26 février 2020

-          Mercredi 4 mars 2020

-          Mercredi 11 mars 2020

-          Mercredi 18 mars 2020 - ANNULÉ

-          Mercredi 25 mars 2020- ANNULÉ

Les heures : de 9h00 / 12h00 (de 8h30 à 12h00 pour celui du 25/03/2020)

Le lieu :    Hôtel de ville – Mairie de Garéoult – 16 place de la Mairie – 83136 GAREOULT

Le contact : Virginie MENAGER – Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 04.94.72.87.13

Thèmes des différents ateliers proposés en 2020 à l'Hôtel de ville :

En partenariat avec l’ASEPT (à partir d’avril 2020)
- Atelier « ABV Vitalité » - 6 séances de 2h30
Prendre soin de soi, acquérir les bons réflexes du quotidien, en échangeant dans la convivialité. Aborder une large palette de problématiques liées au vieillissement. Cet atelier vous aidera à améliorer votre qualité de vie et à préserver votre capital santé.

- Atelier numérique « Silver-Surfer » - 5 séances de 3h
Acquérir de l’autonomie dans l’utilisation d’un appareil informatique, savoir naviguer sur internet, être capable de rechercher des informations, garder un lien avec sa famille.

- Atelier « Pep’s mémoire » - 10 séances de 2h30
Comprendre les difficultés de mémoire que l’on peut avoir au quotidien et apprendre des stratégies que nous permettent d’améliorer notre mémoire en particulier et notre mieux-être en général.

- Atelier sommeil « Un élément essentiel de bonne santé » - 5 séances de 1h30
Préserver la qualité de vie et maintenir le lien social. Comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs. Identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences. Savoir organiser sa journée, son sommeil, son repos et expérimenter des techniques de relaxation et de respiration.

- Atelier « Prévention des chutes et gestes de premiers secours » - 4 séances de 2h
Diminuer le risque de chute chez la personne âgée. Connaître et exécuter les premiers gestes en terme de secours à la personne (Alerte, Position Latérale de Sécurité). Favoriser le maintien à domicile.

En partenariat avec Prévazur
- Atelier sophrologie « Dans une dynamique de mieux-être global et de renforcement du positif » - 6 séances de 2h
Apprendre à harmoniser les trois plans fondamentaux de l’homme qui sont le corps, l’émotion et l’esprit avec une méthode qui associe la vivance du corps, la respiration et les visualisations positives.

En partenariat avec l’UFOLEP – Var
- Atelier d’activités physiques - 15 séances d’1h
Programme d’activités physiques adaptées pour lutter contre toutes les formes d’inactivité, entretenir et renforcer les capacités physiques et mentales, créer et/ou préserver du lien social et renforcer la cohésion sociale.

Inscriptions et renseignements - Mairie de Garéoult - Tél 04 94 72 87 13

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