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JE SUIS SENIOR
YOGA DOUCEUR
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"YOGA DOUCEUR" Atelier proposé du 2 au 30 mars 2023 RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI Téléchargez la plaquette de présentation en cliquant ICI |
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Le contenu : Savoir profiter de ses limites, de garder la forme, la santé et la joie de vivre en apprenant à se relaxer, à s’étirer, renforcer les muscles profonds en mobilisant les articulations, améliorer équilibre et souplesse… L’atelier propose des exercices et postures adaptés aux transformations liées à la maturité. Matériel indispensable : tapis de sol (non fourni) 4 séances de 2 heures :
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GYMNASTIQUE CEREBRALE, TRAVAILLER SA MEMOIRE TOUT EN PRENANT PLAISIR
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"GYMNASTIQUE CEREBRALE, Atelier proposé du 4 avril au 13 juin 2023 RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
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Le contexte et le contenu : Cet atelier vise à donner les moyens à chaque participant d’exercer ses principales fonctions cognitives, d’apprendre les techniques pour transférer ces exercices dans la vie quotidienne et de connaître les conseils pratiques pour savoir prendre soin de son cerveau. A partir d’apports pédagogiques et d’exercices ou de jeux, chaque participant apprendra à mieux se connaître. Il n’y a pas de score, ni de performances à établir. « Chaque cerveau est différent. A vous de choisir une méthode qui convient au votre ». L’atelier se compose des thèmes suivants : 10 séances de 2 heures :
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YOGA DU RIRE
"YOGA DU RIRE"
Atelier proposé du 14 mai au 11 juin 2024
de 14h30 à 15h30 - Salle du conseil municipal
En partenariat avec l'ASEPT
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI
L'atelier se compose de 5 sessions de 1h00.
Le contenu :
Le Yoga du rire est une méthode thérapeutique stimulante et efficace pour combattre le stress, réveiller votre joie de vivre, améliorer la santé mentale, physique, émotionnelle et sociale.
Grâce au rire :
- L’endorphine et la sérotine relâchées dans le corps apportent une sensation de bien-être et sont un remède contre la dépression
- L’air expulsé nettoie à fond les muqueuses des poumons
- Le relâchement musculaire soulage les douleurs
- Les pensées négatives sont évacuées
- Le système immunitaire est stimulé
- La digestion est facilitée, etc.
A chaque séance, des techniques et des exercices vous seront proposés pour mettre en place le mécanisme du rire
- Réveil musculaire
- Adaptation de la respiration
- Connexion afin de libérer son cerveau des pensées parasitaires et cultiver un état d’esprit joyeux
- Partage des émotions et relaxation en fin de séance
Les dates :
- Mardi 14 mai 2024
- Mardi 21 mai 2024
- Mardi 28 mai 2024
- Mardi 4 juin 2024
- Mardi 11 juin 2024
MOBILITÉ SÉNIORS
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"MOBILITÉ SÉNIORS" Atelier proposé du 1er au 22 juin 2023 RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI
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Les plus de 65 ans sont impliqués dans 20% des accidents mortels au volant, et représentent la moitié des piétons tués chaque année. Avec l’âge, les réflexes, les capacités physiques et sensorielles ainsi que les capacités attentionnelles ont tendance à diminuer. Ce module est à destination des séniors tantôt conducteurs, tantôt piétons. Le contenu : L’atelier vise à favoriser le maintien de l’autonomie par l’utilisation de la voiture. Il vise également à préparer les séniors à l’arrêt de la conduite automobile et aux impacts que cela engendre. L’atelier se décompose en 4 modules avec 5 axes principaux
4 séances de 2 heures :
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« TOUS PIETONS ! »
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Atelier proposé le mercredi 25 mai 2022
En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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Son objectif
Se déplacer à pied en toute sécurité.
Jeu en équipe de type « Questions pour un champion » avec des mises en situations concrètes via des photos, vidéos, animations sur la signalisation et les risques routiers.
Son contenu
En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var, cet atelier est conçu pour sensibiliser les séniors aux déplacements à pied dans les zones urbaines et hors agglomération. Il permet de leur transmettre des conseils et les nouvelles réglementations en tant que piétons afin de les rassurer lorsqu’ils se déplacent en milieu extérieur.
Le principe de cet atelier est inspiré du jeu télévisé « Questions pour un champion ». Comme le jeu télévisé, des équipes répondent à des questions qui valent entre 600 points et 1200 points. Chaque équipe est munie d’un buzzer pour pouvoir répondre aux questions. Sur le logiciel, des vidéos de mise en situation ou des photos sont visionnées puis les questions apparaissent.