Atelier proposé du 13 octobre au 10 novembre 2023 de 9h30 à 11h30 - Salle du conseil municipal En partenariat avec l'ASEPT   RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 Le contenu :

Le sommeil est un besoin physiologique fondamental (un être humain passe environ le tiers de sa vie à dormir), il est à la fois un déterminant de bonne santé et un indicateur de qualité de vie. Il est soumis à de nombreux facteurs perturbateurs (environnement, hygiène de vie, pathologies, etc..)
A partir de 60 ans on observe que la structure du sommeil se modifie progressivement et que la qualité du sommeil diminue peu à peu. Ces troubles peuvent être liés à différents facteurs :
1. Physiologiques
2. Psychologiques (anxiété, dépression, stress, solitude)
3. Organiques (troubles respiratoires du sommeil, douleurs, troubles prostatiques, mouvements périodiques des jambes la nuit, …)
4. Thérapeutiques (médicaments qui induisent une insomnie ou une somnolence dans la journée).

Les conséquences de ces troubles du sommeil ont des effets néfastes sur la qualité de vie et l’état de santé général des séniors.

Son objectif général

Cet atelier vise à faire mieux connaître son sommeil et être en capacité d’identifier les éventuels troubles et perturbations. Il permet de comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs, identifier la nature des troubles, leurs causes, leurs conséquences, de connaître des repères, des conseils et des recommandations favorisant une bonne hygiène du sommeil. Il permet également d’apprendre à organiser sa journée, son sommeil et son repos en fonction de son rythme de vie.

Les dates :

Vendredi 13 octobre 2023
Vendredi 20 octobre 2023
Vendredi 27 octobre 2023
Vendredi 3 novembre 2023
Vendredi 10 novembre 2023

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