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Agenda
YOGA DOUCEUR
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"YOGA DOUCEUR" Atelier proposé du 2 au 30 mars 2023 RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI Téléchargez la plaquette de présentation en cliquant ICI |
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Le contenu : Savoir profiter de ses limites, de garder la forme, la santé et la joie de vivre en apprenant à se relaxer, à s’étirer, renforcer les muscles profonds en mobilisant les articulations, améliorer équilibre et souplesse… L’atelier propose des exercices et postures adaptés aux transformations liées à la maturité. Matériel indispensable : tapis de sol (non fourni) 4 séances de 2 heures :
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GYMNASTIQUE CEREBRALE, TRAVAILLER SA MEMOIRE TOUT EN PRENANT PLAISIR
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"GYMNASTIQUE CEREBRALE, Atelier proposé du 4 avril au 13 juin 2023 RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
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Le contexte et le contenu : Cet atelier vise à donner les moyens à chaque participant d’exercer ses principales fonctions cognitives, d’apprendre les techniques pour transférer ces exercices dans la vie quotidienne et de connaître les conseils pratiques pour savoir prendre soin de son cerveau. A partir d’apports pédagogiques et d’exercices ou de jeux, chaque participant apprendra à mieux se connaître. Il n’y a pas de score, ni de performances à établir. « Chaque cerveau est différent. A vous de choisir une méthode qui convient au votre ». L’atelier se compose des thèmes suivants : 10 séances de 2 heures :
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« TRAVAILLER SA MEMOIRE TOUT EN PRENANT PLAISIR »
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Atelier proposé du jeudi 13 janvier au jeudi 17 mars
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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Cet atelier a pour but de comprendre le fonctionnement de la mémoire et les stratégies de mémorisation ; d’entretenir, optimiser et stimuler ses capacités cérébrales ; d’enrichir, de se divertir et d’échanger avec les autres et enfin de prendre conscience des facteurs biologiques susceptibles d’optimiser l’efficacité de la mémoire ou au contraire l’entraver
Il est composé d’exercices ludiques qui sollicitent l’ensemble des fonctions du cerveau et mobilisent l’attention, la concentration, la logique, la perception et le langage.
Le contenu :
Les personnes de plus de 60 ans se plaignent régulièrement d’oublis du quotidien (les clés, les mots, les noms ,…) Ces situations d’oublis – souvent bien réelles – ne sont pas moins bénignes dans la majorité des cas. Mais elles créent une inquiétude forte, redoublée par le spectre fortement médiatisé des maladies neurodégénératives. Anxieuses sur leur mémoire, les personnes âgées perdent confiance en leurs capacités et accentuent ainsi leurs difficultés.
Face à ces constats, il est possible et même essentiel d’agir. Agir par une meilleure compréhension des mécanismes de la mémoire, en distinguant notamment les oublis bénins des oublis d’origine pathologique. Agir aussi en apprenant des techniques simples de mémorisation pour une mémoire plus efficace. Agir enfin en adoptant un état d’esprit. Car la mémoire se stimule par l’effort au quotidien, la curiosité et le plaisir d’apprendre ! Cette approche générale contribue à diminuer ou relativiser les inquiétudes liées au vieillissement bénin de la mémoire.
Cet atelier vise à donner les moyens à chaque participant :
- D’exercer ses principales fonctions cognitives,
- D’apprendre les techniques pour transférer ces exercices dans la vie quotidienne,
- De connaître les conseils pratiques pour savoir prendre soin de son cerveau.
10 séances de 2h
Les dates :
Jeudi 13 janvier 2022
Jeudi 20 janvier 2022
Jeudi 27 janvier 2022
Jeudi 3 février 2022
Jeudi 10 février 2022
Jeudi 17 février 2022
Jeudi 24 février 2022
Jeudi 3 mars 2022
Jeudi 10 mars 2022
Jeudi 17 mars 2022
"Bien-être par la sophrologie"
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Atelier proposé du 14 mars au 16 mai 2022
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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Téléchargez ICI la plaquette de présentation
Le contenu :
La sophrologie est une méthode qui mobilise le potentiel de l’être humain. Par son entraînement, elle active positivement les capacités et ressources de l’individu et renforce les structures saines de la personnalité. Elle développe les capacités d’adaptation à la vie actuelle, elle s’adresse à tous.
Pour les séniors, c’est un moyen, une méthode qui permet de leur venir en aide dans de nombreuses situations de la vie quotidienne : pour gérer le passage du temps et de la retraite, pour retrouver un sommeil paisible, pour soulager la douleur, pour contrôler ses dépendances.
La sophrologie peut apporter des réponses simples et applicables au quotidien dans la vie des séniors. Elle contribue à la redynamisation quel que soit son âge, redonne de la mémoire aux sens et du sens à la mémoire.
L'objectif général
L’objectif général de cet atelier est de promouvoir la pratique de la sophrologie à tout âge pour favoriser un vieillissement réussi. Ce programme doit susciter l’envie chez les séniors de pratiquer quotidiennement des exercices aidant à mieux gérer les émotions et le stress. En bougeant le corps en douceur pour le mettre en mouvement, en respirant, en se vivant, en se relaxant, on stimule le mental, les articulations, la motricité et l’équilibre. On favorise les gestes du quotidien parfois devenus plus difficiles à réaliser.
Les objectifs spécifiques :
- Réduire les tensions corporelles, émotionnelles, mentales
- Augmenter les capacités d’attitude mentale positive
- Acquérir et pratiquer les techniques de la sophrologie rapidement de façon autonome
8 séances - 8 thèmes :
1. Approche de la détente volontaire et du « savoir respirer »
2. Séance de relaxation - Sieste flash / Connaissance de soi-même et expérience de niveau sophro-liminal
3. Le lieu idéal de relaxation. L’imagination au pouvoir
4. Développer ses 5 sens pour une meilleure qualité de présence
5. Comprendre et canaliser les manifestations physiques de l’émotion
6. Retrouver un sommeil serein et réparateur
7. Capacités de concentration
8. Qualité de présence à soi-même et à son environnement : prévention des chutes
Les dates :
Lundi 14 mars 2022
Lundi 21 mars
Lundi 28 mars
Lundi 11 avril
Lundi 25 avril 2022
Lundi 2 mai 2022
Lundi 9 mai 2022
Lundi 16 mai 2022
« CONDUITE SENIOR, RESTEZ MOBILE »
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Atelier proposé le mercredi 18 mai 2022
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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Son objectif
Faire un point sur les nouveautés du Code de la Route et des infrastructures et prendre en compte les réalités physiques de la conduite
Cette action s’inscrit dans une volonté de préserver l’autonomie des séniors et de lutter contre l’isolement social. En effet, la mobilité est symbolisée par l’utilisation de la voiture plus que tout autre mode de transport.
Son contenu
En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var, cet atelier permet de sensibiliser les personnes âgées aux nouvelles réglementations du Code de la Route, aux comportements très fréquents que les « séniors » adoptent au quotidien et de leur transmettre des conseils afin de circuler en sécurité à pied, en transports en commun et à vélo.
L’atelier est composé d’un logiciel « Conduite séniors » avec plusieurs thèmes comme « les giratoires », « les nouveaux panneaux de signalisation » entre autres.
Des vidéos de mise en situation avec deux prises de vues afin de mieux visualiser la scène et une vidéo explicative est disponible.
« TOUS PIETONS ! »
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Atelier proposé le mercredi 25 mai 2022
En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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Son objectif
Se déplacer à pied en toute sécurité.
Jeu en équipe de type « Questions pour un champion » avec des mises en situations concrètes via des photos, vidéos, animations sur la signalisation et les risques routiers.
Son contenu
En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var, cet atelier est conçu pour sensibiliser les séniors aux déplacements à pied dans les zones urbaines et hors agglomération. Il permet de leur transmettre des conseils et les nouvelles réglementations en tant que piétons afin de les rassurer lorsqu’ils se déplacent en milieu extérieur.
Le principe de cet atelier est inspiré du jeu télévisé « Questions pour un champion ». Comme le jeu télévisé, des équipes répondent à des questions qui valent entre 600 points et 1200 points. Chaque équipe est munie d’un buzzer pour pouvoir répondre aux questions. Sur le logiciel, des vidéos de mise en situation ou des photos sont visionnées puis les questions apparaissent.
« ENTRAINER SA MEMOIRE"
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Atelier proposé du jeudi 13 octobre au jeudi 8 décembre 2022
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec la Mutualité Française, un atelier « Mémoire » qui se compose en 9 sessions de 2h00.
Le contenu :
La mémoire fait partie intégrante de la personnalité. Sa perte fragilise les séniors car elle contribue à diminuer leur concentration, leur dynamisme et par conséquent leur sociabilité. Il est donc important de la préserver car elle permet de diminuer son stress, d’améliorer son humeur, d’entretenir ses performances cognitives, d’acquérir de nouvelles capacités.
La méthode utilisée vous permet de stimuler, développer et renforcer les mécanismes de mémorisation comme l’acuité visuelle, l’attention, le langage et les repères dans l’espace et le temps.
Les dates :
- Jeudi 13 octobre 2022
- Jeudi 20 octobre 2022
- Jeudi 27 octobre 2022
- Jeudi 3 novembre 2022
- Jeudi 10 novembre 2022
- Jeudi 17 novembre 2022
- Jeudi 24 novembre 2022
- Jeudi 1er décembre 2022
- Jeudi 8 décembre 2022