"YOGA DU RIRE"

Atelier proposé du  14 mai au 11 juin 2024
de 14h30 à 15h30 - Salle du conseil municipal

En partenariat avec l'ASEPT

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI

L'atelier se compose de 5 sessions de 1h00.

Le contenu :

Le Yoga du rire est une méthode thérapeutique stimulante et efficace pour combattre le stress, réveiller votre joie de vivre, améliorer la santé mentale, physique, émotionnelle et sociale.

Grâce au rire :
- L’endorphine et la sérotine relâchées dans le corps apportent une sensation de bien-être et sont un remède contre la dépression
- L’air expulsé nettoie à fond les muqueuses des poumons
- Le relâchement musculaire soulage les douleurs
- Les pensées négatives sont évacuées
- Le système immunitaire est stimulé
- La digestion est facilitée, etc.

A chaque séance, des techniques et des exercices vous seront proposés pour mettre en place le mécanisme du rire
- Réveil musculaire
- Adaptation de la respiration
- Connexion afin de libérer son cerveau des pensées parasitaires et cultiver un état d’esprit joyeux
- Partage des émotions et relaxation en fin de séance

Les dates :

• Mardi 14 mai 2024
• Mardi 21 mai 2024
• Mardi 28 mai 2024
• Mardi 4 juin 2024
• Mardi 11 juin 2024

Atelier proposé du jeudi 13 janvier au jeudi 17 mars de 9h30 à 11h30 - Salle Etienne Grisolle - Mairie En partenariat avec l'ASEPT et l'association "Brain Up"   RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Cet atelier a pour but de comprendre le fonctionnement de la mémoire et les stratégies de mémorisation ; d’entretenir, optimiser et stimuler ses capacités cérébrales ; d’enrichir, de se divertir et d’échanger avec les autres et enfin de prendre conscience des facteurs biologiques susceptibles d’optimiser l’efficacité de la mémoire ou au contraire l’entraver

Il est composé d’exercices ludiques qui sollicitent l’ensemble des fonctions du cerveau et mobilisent l’attention, la concentration, la logique, la perception et le langage.

Le contenu :
Les personnes de plus de 60 ans se plaignent régulièrement d’oublis du quotidien (les clés, les mots, les noms ,…) Ces situations d’oublis – souvent bien réelles – ne sont pas moins bénignes dans la majorité des cas. Mais elles créent une inquiétude forte, redoublée par le spectre fortement médiatisé des maladies neurodégénératives. Anxieuses sur leur mémoire, les personnes âgées perdent confiance en leurs capacités et accentuent ainsi leurs difficultés.

Face à ces constats, il est possible et même essentiel d’agir. Agir par une meilleure compréhension des mécanismes de la mémoire, en distinguant notamment les oublis bénins des oublis d’origine pathologique. Agir aussi en apprenant des techniques simples de mémorisation pour une mémoire plus efficace. Agir enfin en adoptant un état d’esprit. Car la mémoire se stimule par l’effort au quotidien, la curiosité et le plaisir d’apprendre ! Cette approche générale contribue à diminuer ou relativiser les inquiétudes liées au vieillissement bénin de la mémoire.

Cet atelier vise à donner les moyens à chaque participant :
- D’exercer ses principales fonctions cognitives,
- D’apprendre les techniques pour transférer ces exercices dans la vie quotidienne,
- De connaître les conseils pratiques pour savoir prendre soin de son cerveau.

10 séances de 2h

Les dates :
Jeudi 13 janvier 2022
Jeudi 20 janvier 2022
Jeudi 27 janvier 2022
Jeudi 3 février 2022
Jeudi 10 février 2022
Jeudi 17 février 2022
Jeudi 24 février 2022
Jeudi 3 mars 2022
Jeudi 10 mars 2022
Jeudi 17 mars 2022

Atelier proposé du 14 mars au 16 mai 2022 de 14h00 à 15h30 - Salle du conseil municipal En partenariat avec l'Asept PACA   RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 Téléchargez ICI la plaquette de présentation

 Le contenu :

La sophrologie est une méthode qui mobilise le potentiel de l’être humain. Par son entraînement, elle active positivement les capacités et ressources de l’individu et renforce les structures saines de la personnalité. Elle développe les capacités d’adaptation à la vie actuelle, elle s’adresse à tous.
Pour les séniors, c’est un moyen, une méthode qui permet de leur venir en aide dans de nombreuses situations de la vie quotidienne : pour gérer le passage du temps et de la retraite, pour retrouver un sommeil paisible, pour soulager la douleur, pour contrôler ses dépendances.
La sophrologie peut apporter des réponses simples et applicables au quotidien dans la vie des séniors. Elle contribue à la redynamisation quel que soit son âge, redonne de la mémoire aux sens et du sens à la mémoire.

L'objectif général

L’objectif général de cet atelier est de promouvoir la pratique de la sophrologie à tout âge pour favoriser un vieillissement réussi. Ce programme doit susciter l’envie chez les séniors de pratiquer quotidiennement des exercices aidant à mieux gérer les émotions et le stress. En bougeant le corps en douceur pour le mettre en mouvement, en respirant, en se vivant, en se relaxant, on stimule le mental, les articulations, la motricité et l’équilibre. On favorise les gestes du quotidien parfois devenus plus difficiles à réaliser.

Les objectifs spécifiques : 

• Réduire les tensions corporelles, émotionnelles, mentales
• Augmenter les capacités d’attitude mentale positive
• Acquérir et pratiquer les techniques de la sophrologie rapidement de façon autonome

8 séances - 8 thèmes :

1. Approche de la détente volontaire et du « savoir respirer »
2. Séance de relaxation - Sieste flash / Connaissance de soi-même et expérience de niveau sophro-liminal
3. Le lieu idéal de relaxation. L’imagination au pouvoir
4. Développer ses 5 sens pour une meilleure qualité de présence
5. Comprendre et canaliser les manifestations physiques de l’émotion
6. Retrouver un sommeil serein et réparateur
7. Capacités de concentration
8. Qualité de présence à soi-même et à son environnement : prévention des chutes

Les dates :

Lundi 14 mars 2022
Lundi 21 mars
Lundi 28 mars
Lundi 11 avril
Lundi 25 avril 2022
Lundi 2 mai 2022
Lundi 9 mai 2022
Lundi 16 mai 2022

Atelier proposé le mercredi 18 mai 2022 de 10h00 à 12h00 - Salle Etienne Grisole (en Mairie) En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var   RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Son objectif
Faire un point sur les nouveautés du Code de la Route et des infrastructures et prendre en compte les réalités physiques de la conduite
Cette action s’inscrit dans une volonté de préserver l’autonomie des séniors et de lutter contre l’isolement social. En effet, la mobilité est symbolisée par l’utilisation de la voiture plus que tout autre mode de transport.

Son contenu
En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var, cet atelier permet de sensibiliser les personnes âgées aux nouvelles réglementations du Code de la Route, aux comportements très fréquents que les « séniors » adoptent au quotidien et de leur transmettre des conseils afin de circuler en sécurité à pied, en transports en commun et à vélo.
L’atelier est composé d’un logiciel « Conduite séniors » avec plusieurs thèmes comme « les giratoires », « les nouveaux panneaux de signalisation » entre autres.
Des vidéos de mise en situation avec deux prises de vues afin de mieux visualiser la scène et une vidéo explicative est disponible.