Logiciel d'alerte

city all
Avec l'Appli Cityall restez connecté

Pour en savoir plus
Cliquez ICI

Agenda

YOGA DOUCEUR

 

 

visuel yoga

 

 

 

"YOGA DOUCEUR"

Atelier proposé du  2 au 30 mars 2023
de 14h00 à 16h00 - Salle du conseil municipal
Hôtel de ville
16 place de la Mairie

En partenariat avec l'ASEPT

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI

Téléchargez la plaquette de présentation en cliquant ICI

 

Le contenu :

Savoir profiter de ses limites, de garder la forme, la santé et la joie de vivre en apprenant à se relaxer, à s’étirer, renforcer les muscles profonds en mobilisant les articulations, améliorer équilibre et souplesse…

L’atelier propose des exercices et postures adaptés aux transformations liées à la maturité.
Chaque séance est ponctuée d’exercices, de conseils pour reproduire cette activité physique quotidiennement chez soi et d’explications sur le fonctionnement du corps humain.

Matériel indispensable : tapis de sol (non fourni)

4 séances de 2 heures :

  • Jeudi 2 mars 2023
  • Jeudi 9 mars 2023
  • Jeudi 23 mars 2023
  • Jeudi 30 mars 2023
 

 

 

 

 

 

 

 

 

GYMNASTIQUE CEREBRALE, TRAVAILLER SA MEMOIRE TOUT EN PRENANT PLAISIR

 

 

visuel yoga

 

 

 

"GYMNASTIQUE CEREBRALE,
TRAVAILLER SA MEMOIRE TOUT EN PRENANT PLAISIR"

Atelier proposé du  4 avril au 13 juin 2023
de 14h00 à 16h00 - Salle du conseil municipal
Hôtel de ville
16 place de la Mairie

En partenariat avec l'ASEPT et l'association Brainup

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI

Le contexte et le contenu :

Cet atelier vise à donner les moyens à chaque participant d’exercer ses principales fonctions cognitives, d’apprendre les techniques pour transférer ces exercices dans la vie quotidienne et de connaître les conseils pratiques pour savoir prendre soin de son cerveau.

A partir d’apports pédagogiques et d’exercices ou de jeux, chaque participant apprendra à mieux se connaître. Il n’y a pas de score, ni de performances à établir. « Chaque cerveau est différent. A vous de choisir une méthode qui convient au votre ».

L’atelier se compose des thèmes suivants :
- Ma mémoire, mes mémoires
- Bien percevoir et se concentrer pour bien mémorise
- Mémoire et souvenirs personnels
- Mémoire et langage
- Mémoire et actions du quotidien

10 séances de 2 heures :

  • Mardi 4 avril 2023
  • Mardi 11 avril 2023
  • Mardi 18 avril 2023
  • Mardi 2 mai 2023
  • Mardi 9 mai 2023
  • Mardi 16 mai 2023
  • Mardi 23 mai 2023
  • Mardi 30 mai 2023
  • Mardi 6 juin 2023
  • Mardi 13 juin 2023
 

 

 

 

 

 

 

 

 

MOBILITÉ SÉNIORS

 

 

visuel yoga

 

 

 

"MOBILITÉ SÉNIORS"

Atelier proposé du  1er au 22 juin 2023
de 9h30 à 11h30 - Salle du conseil municipal
Hôtel de ville
16 place de la Mairie

En partenariat avec l'ASEPT

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI

 

Les plus de 65 ans sont impliqués dans 20% des accidents mortels au volant, et représentent la moitié des piétons tués chaque année. Avec l’âge, les réflexes, les capacités physiques et sensorielles ainsi que les capacités attentionnelles ont tendance à diminuer.

Ce module est à destination des séniors tantôt conducteurs, tantôt piétons.

Le contenu :

L’atelier vise à favoriser le maintien de l’autonomie par l’utilisation de la voiture. Il vise également à préparer les séniors à l’arrêt de la conduite automobile et aux impacts que cela engendre.

L’atelier se décompose en 4 modules avec 5 axes principaux

  • Agir et réagir efficacement au volant
  • Entraîner ses capacités physiques pour une meilleure conduite
  • Savoir gérer les situations de stress au volant
  • Être au top du code de la route
  • Être piéton, se protéger

4 séances de 2 heures :

  • Jeudi 1er juin 2023
  • Jeudi 8 juin 2023
  • Jeudi 15 juin 2023
  • Jeudi 22 juin 2023

 

 

 

 

 

 

 

 

« TRAVAILLER SA MEMOIRE TOUT EN PRENANT PLAISIR »

mémoire

 

 

Atelier proposé du jeudi 13 janvier au jeudi 17 mars
de 9h30 à 11h30 - Salle Etienne Grisolle - Mairie

En partenariat avec l'ASEPT et l'association "Brain Up"

 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 


Cet atelier a pour but de comprendre le fonctionnement de la mémoire et les stratégies de mémorisation ; d’entretenir, optimiser et stimuler ses capacités cérébrales ; d’enrichir, de se divertir et d’échanger avec les autres et enfin de prendre conscience des facteurs biologiques susceptibles d’optimiser l’efficacité de la mémoire ou au contraire l’entraver

Il est composé d’exercices ludiques qui sollicitent l’ensemble des fonctions du cerveau et mobilisent l’attention, la concentration, la logique, la perception et le langage.

Le contenu :
Les personnes de plus de 60 ans se plaignent régulièrement d’oublis du quotidien (les clés, les mots, les noms ,…) Ces situations d’oublis – souvent bien réelles – ne sont pas moins bénignes dans la majorité des cas. Mais elles créent une inquiétude forte, redoublée par le spectre fortement médiatisé des maladies neurodégénératives. Anxieuses sur leur mémoire, les personnes âgées perdent confiance en leurs capacités et accentuent ainsi leurs difficultés.

Face à ces constats, il est possible et même essentiel d’agir. Agir par une meilleure compréhension des mécanismes de la mémoire, en distinguant notamment les oublis bénins des oublis d’origine pathologique. Agir aussi en apprenant des techniques simples de mémorisation pour une mémoire plus efficace. Agir enfin en adoptant un état d’esprit. Car la mémoire se stimule par l’effort au quotidien, la curiosité et le plaisir d’apprendre ! Cette approche générale contribue à diminuer ou relativiser les inquiétudes liées au vieillissement bénin de la mémoire.

Cet atelier vise à donner les moyens à chaque participant :
- D’exercer ses principales fonctions cognitives,
- D’apprendre les techniques pour transférer ces exercices dans la vie quotidienne,
- De connaître les conseils pratiques pour savoir prendre soin de son cerveau.

10 séances de 2h

Les dates :
Jeudi 13 janvier 2022
Jeudi 20 janvier 2022
Jeudi 27 janvier 2022
Jeudi 3 février 2022
Jeudi 10 février 2022
Jeudi 17 février 2022
Jeudi 24 février 2022
Jeudi 3 mars 2022
Jeudi 10 mars 2022
Jeudi 17 mars 2022

"Bien-être par la sophrologie"

mémoire

 

 

Atelier proposé du 14 mars au 16 mai 2022
de 14h00 à 15h30 - Salle du conseil municipal

En partenariat avec l'Asept PACA

 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 Téléchargez ICI la plaquette de présentation

 Le contenu :

La sophrologie est une méthode qui mobilise le potentiel de l’être humain. Par son entraînement, elle active positivement les capacités et ressources de l’individu et renforce les structures saines de la personnalité. Elle développe les capacités d’adaptation à la vie actuelle, elle s’adresse à tous.
Pour les séniors, c’est un moyen, une méthode qui permet de leur venir en aide dans de nombreuses situations de la vie quotidienne : pour gérer le passage du temps et de la retraite, pour retrouver un sommeil paisible, pour soulager la douleur, pour contrôler ses dépendances.
La sophrologie peut apporter des réponses simples et applicables au quotidien dans la vie des séniors. Elle contribue à la redynamisation quel que soit son âge, redonne de la mémoire aux sens et du sens à la mémoire.

L'objectif général

L’objectif général de cet atelier est de promouvoir la pratique de la sophrologie à tout âge pour favoriser un vieillissement réussi. Ce programme doit susciter l’envie chez les séniors de pratiquer quotidiennement des exercices aidant à mieux gérer les émotions et le stress. En bougeant le corps en douceur pour le mettre en mouvement, en respirant, en se vivant, en se relaxant, on stimule le mental, les articulations, la motricité et l’équilibre. On favorise les gestes du quotidien parfois devenus plus difficiles à réaliser.

Les objectifs spécifiques : 

  • Réduire les tensions corporelles, émotionnelles, mentales
  • Augmenter les capacités d’attitude mentale positive
  • Acquérir et pratiquer les techniques de la sophrologie rapidement de façon autonome

8 séances - 8 thèmes :

1. Approche de la détente volontaire et du « savoir respirer »
2. Séance de relaxation - Sieste flash / Connaissance de soi-même et expérience de niveau sophro-liminal
3. Le lieu idéal de relaxation. L’imagination au pouvoir
4. Développer ses 5 sens pour une meilleure qualité de présence
5. Comprendre et canaliser les manifestations physiques de l’émotion
6. Retrouver un sommeil serein et réparateur
7. Capacités de concentration
8. Qualité de présence à soi-même et à son environnement : prévention des chutes

Les dates :

Lundi 14 mars 2022
Lundi 21 mars
Lundi 28 mars
Lundi 11 avril
Lundi 25 avril 2022
Lundi 2 mai 2022
Lundi 9 mai 2022
Lundi 16 mai 2022



 

 

« CONDUITE SENIOR, RESTEZ MOBILE »

mémoire

 

 

Atelier proposé le mercredi 18 mai 2022
de 10h00 à 12h00 - Salle Etienne Grisole (en Mairie)

En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var

 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 


Son objectifaffiche senior conduite 2022

Faire un point sur les nouveautés du Code de la Route et des infrastructures et prendre en compte les réalités physiques de la conduite
Cette action s’inscrit dans une volonté de préserver l’autonomie des séniors et de lutter contre l’isolement social. En effet, la mobilité est symbolisée par l’utilisation de la voiture plus que tout autre mode de transport.

Son contenu
En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var, cet atelier permet de sensibiliser les personnes âgées aux nouvelles réglementations du Code de la Route, aux comportements très fréquents que les « séniors » adoptent au quotidien et de leur transmettre des conseils afin de circuler en sécurité à pied, en transports en commun et à vélo.
L’atelier est composé d’un logiciel « Conduite séniors » avec plusieurs thèmes comme « les giratoires », « les nouveaux panneaux de signalisation » entre autres.
Des vidéos de mise en situation avec deux prises de vues afin de mieux visualiser la scène et une vidéo explicative est disponible.

 

 

« TOUS PIETONS ! »

mémoire

 

Atelier proposé le mercredi 25 mai 2022
de 10h00 à 12h00 - Salle Etienne Grisolle (en Mairie)

 

En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var 

 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

Son objectifaffiche senior PIETONS 2022 002
Se déplacer à pied en toute sécurité.
Jeu en équipe de type « Questions pour un champion » avec des mises en situations concrètes via des photos, vidéos, animations sur la signalisation et les risques routiers.

Son contenu
En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var, cet atelier est conçu pour sensibiliser les séniors aux déplacements à pied dans les zones urbaines et hors agglomération. Il permet de leur transmettre des conseils et les nouvelles réglementations en tant que piétons afin de les rassurer lorsqu’ils se déplacent en milieu extérieur.
Le principe de cet atelier est inspiré du jeu télévisé « Questions pour un champion ». Comme le jeu télévisé, des équipes répondent à des questions qui valent entre 600 points et 1200 points. Chaque équipe est munie d’un buzzer pour pouvoir répondre aux questions. Sur le logiciel, des vidéos de mise en situation ou des photos sont visionnées puis les questions apparaissent.

Nous utilisons des cookies

Nous utilisons des cookies sur notre site web. Certains d’entre eux sont essentiels au fonctionnement du site et d’autres nous aident à améliorer ce site et l’expérience utilisateur (cookies traceurs). Vous pouvez décider vous-même si vous autorisez ou non ces cookies. Merci de noter que, si vous les rejetez, vous risquez de ne pas pouvoir utiliser l’ensemble des fonctionnalités du site.