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Agenda
« MA SANTE AU MENU »
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Atelier proposé du 6 mai au 17 juin 2024 de 9h à 11h30
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
L'atelier se compose de 6 sessions de 2h30.
Le contenu :
L’alimentation doit être adaptée à son état de santé, son mode de vie et son environnement social. Celle-ci doit être suffisamment abondante, équilibrée et variée pour couvrir les besoins nutritionnels des séniors afin de leur permettre de maintenir leur autonomie.
Or on observe chez les séniors, deux phénomènes qui peuvent avoir des impacts négatifs sur leur état physique :
- La malnutrition : carence en nutriments essentiels et en vitamines
- La dénutrition : apports nutritionnels insuffisants en regard des dépenses énergétiques de l’organisme
Animé par une diététicienne et un éducateur sportif, cet atelier va vous permettre :
- D’évaluer vos besoins en alimentation et en activité physique et de savoir y répondre
- D’adapter votre alimentation et votre activité physique à votre quotidien et vos besoins.
Le contenu de chaque session est adapté en fonction des attentes des participants et laisse une grande place aux échanges.
Un podomètre est remis afin de vous permettre d’évaluer votre activité physique quotidienne.
Les dates :
- Lundi 6 mai 2024
- Lundi 13 mai 2024
- Lundi 27 mai 2024
- Lundi 3 juin 2024
- Lundi 10 juin 2024
- Lundi 17 juin 2024
« LES CLEFS DU BIEN-VIEILLIR » - ANNULEE
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ANNULEE CONFERENCE En partenariat avec l'association BRAIN UP et l'ASEPT PACA
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION |
Vieillir est souvent perçu de manière péjorative parce qu’associé au déclin, à la perte d’autonomie. Pourtant vieillir, c’est vivre, continuer à s’épanouir, tout en tenant compte des nouvelles conditions de vie, qu’elles soient personnelles, sociales ou environnementales. Vieillir, c’est aussi adopter un état d’esprit qui permet de s’adapter et de trouver des solutions aux nouvelles exigences de la vie.
LES GESTES QUI SAUVENT - Formation PSC1 - COMPLET
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-- COMPLET -- COMPLET -- COMPLET -- "LES GESTES QUI SAUVENT" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS
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En partenariat avec l’association « Le Geste qui sauve », le PSC1 est une formation alliant théorie et pratique afin de vous apprendre les gestes de premiers secours. L’objectif est de vous faire comprendre l’intérêt de chaque geste et de vous le faire pratiquer : c’est en faisant qu’on apprend.
Lors du PSC1, vous allez apprendre les gestes de premiers secours, que vous serez en mesure de
Le contenu
o Alerte aux populations et protection
o Obstruction des voies aériennes
o Hémorragies
o Malaise
o Perte de connaissance
o Arrêt cardiaque
o Traumatismes, plaies, brûlures
o Mise en situation
ATELIER "BALADE POUR SON BIEN-ÊTRE"
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"BALADE POUR SON BIEN-ÊTRE" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION PROCHAINEMENT - Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
6 sorties de 3h00 :
Participez à une randonnée adaptée et dédiée aux séniors. Une sortie, un thème abordé (activité physique, patrimoine local, environnement, alimentation,….)
Certificat médical obligatoire.
« PRENDRE SOIN DE SOI »
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"PRENDRE SOIN DE SOI " RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec la Mutualité Française, un atelier « Prendre soin de soi » qui se compose en 5 sessions de 3h00.
Le contenu :
L’estime de soi est la différence que nous faisons entre nos aspirations et les succès que nous parvenons à accomplir.
Echanger, partager, créer du lien avec les autres, sont des moments qui entretiennent une bonne estime de soi.
L’estime de soi positive est un mécanisme de défense. Une personne qui a plutôt une bonne estime d’elle-même a plus de facilités à affronter les défis de la vie.
Cet atelier a pour objectif de renforcer une image positive de vous-même afin d’adopter des attitudes favorables notamment pour votre santé et votre bien-être.
Dans un esprit bienveillant et ludique, une conseillère en image vous accompagne pour vous transmettre des conseils de mise en valeur de votre visage, de votre silhouette, vous aider à être attentifs à vos besoins et à vous encourager, à vous affirmer.
L’atelier se compose de 4 séances de 3 heures + 1 séance individuelle de 10 mn.
Les dates :
- Jeudi 4 avril 2024
- Jeudi 11 avril 2024
- Jeudi 18 avril 2024
- Jeudi 25 avril 2024
- Jeudi 2 mai 2024
"PARCOURS SMARTPHONES / TABLETTES"
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"PARCOURS SMARTPHONES / TABLETTES" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
Cet atelier est à destination d’un public débutant ayant en sa possession une tablette et/ou un smartphone.
Le contexte et le contenu :
Cet atelier vise à former les séniors qui ont besoin d’être guidés pour profiter pleinement des fonctionnalités de leur smartphone et/ou de leur tablette.
En plus de l’acquisition de connaissances théoriques et pratiques, cet atelier sera l’occasion pour chacun des participants de partager ses connaissances mêmes limitées avec les autres et de développer la confiance en soi.
Les thèmes suivants seront abordés
- Connaître son appareil (repérer les différents types d’appareils, identifier ses besoins, choisir du neuf ou du reconditionné, bien choisir son forfait…..)
- Découverte et/ou réassurance (les différentes parties du smartphone, se connecter au réseau, manipuler les fenêtres,…..)
- Maîtrise des usages (les applications, l’appareil photo,…..)
Les dates :
- Mercredi 5 avril 2023
- Mercredi 12 avril 2023
- Mercredi 19 avril 2023
"LE BIEN-ÊTRE PAR LE MOUVEMENT ET LA RELAXATION"
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"LE BIEN-ÊTRE PAR LE MOUVEMENT ET LA RELAXATION" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT, un atelier « Bien-être par le mouvement et la relaxation » qui se compose en 5 séances de 2 heures.
Le contenu :
S’étirer, s’assouplir, maintenir le sens de l’équilibre…. Sans forcer.
Cet atelier a pour objectif d’apprendre à mieux gérer ses émotions et son stress dans certaines situations du quotidien, de favoriser un état de bien-être corporel, de renforcer le lien social et favoriser l’estime de soi.
Il est animé par un psychomotricien proposant des techniques de relaxation et de respiration, des exercices d’étirement et de souplesse et des exercices de contraction/décontraction et d’automassages.
Les dates :
- Vendredi 26 mai 2023
- Vendredi 9 juin 2023
- Vendredi 16 juin 2023
- Vendredi 23 juin 2023
- Vendredi 30 juin 2023