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Agenda
« TOUS PIETONS ! »
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Atelier proposé le mercredi 25 mai 2022
En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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Son objectif
Se déplacer à pied en toute sécurité.
Jeu en équipe de type « Questions pour un champion » avec des mises en situations concrètes via des photos, vidéos, animations sur la signalisation et les risques routiers.
Son contenu
En partenariat avec l’Association de Prévention Routière du Var, cet atelier est conçu pour sensibiliser les séniors aux déplacements à pied dans les zones urbaines et hors agglomération. Il permet de leur transmettre des conseils et les nouvelles réglementations en tant que piétons afin de les rassurer lorsqu’ils se déplacent en milieu extérieur.
Le principe de cet atelier est inspiré du jeu télévisé « Questions pour un champion ». Comme le jeu télévisé, des équipes répondent à des questions qui valent entre 600 points et 1200 points. Chaque équipe est munie d’un buzzer pour pouvoir répondre aux questions. Sur le logiciel, des vidéos de mise en situation ou des photos sont visionnées puis les questions apparaissent.
« ENTRAINER SA MEMOIRE"
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Atelier proposé du 5 avril au 14 juin 2024
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec la Mutualité Française, un atelier « Mémoire » qui se compose en 9 sessions de 2h00.
Le contenu :
La mémoire fait partie intégrante de la personnalité. Cependant certains facteurs peuvent en dégrader les performances : attention, anxiété, déprime, routine, certains médicaments.
Sa perte fragilise les séniors car elle contribue à diminuer leur concentration, leur dynamisme et par conséquent leur sociabilité. Il est donc important de la préserver car elle permet de diminuer son stress, d’améliorer son humeur, d’entretenir ses performances cognitives, d’acquérir de nouvelles capacités.
La méthode utilisée vous permet de stimuler, développer et renforcer les mécanismes de mémorisation comme l’acuité visuelle, l’attention, le langage et les repères dans l’espace et le temps. Les exercices appropriés permettent de restaurer ces mécanismes de base.
Les dates :
- Vendredi 5 avril 2024
- Vendredi 12 avril 2024
- Vendredi 19 avril 2024
- Vendredi 26 avril 2024
- Vendredi 17 mai 2024
- Vendredi 24 mai 2024
- Vendredi 31 mai 2024
- Vendredi 7 juin 2024
- Vendredi 14 juin 2024
"Sommeil"
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Atelier proposé du 13 octobre au 10 novembre 2023
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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Le contenu :
Le sommeil est un besoin physiologique fondamental (un être humain passe environ le tiers de sa vie à dormir), il est à la fois un déterminant de bonne santé et un indicateur de qualité de vie. Il est soumis à de nombreux facteurs perturbateurs (environnement, hygiène de vie, pathologies, etc..)
A partir de 60 ans on observe que la structure du sommeil se modifie progressivement et que la qualité du sommeil diminue peu à peu. Ces troubles peuvent être liés à différents facteurs :
1. Physiologiques
2. Psychologiques (anxiété, dépression, stress, solitude)
3. Organiques (troubles respiratoires du sommeil, douleurs, troubles prostatiques, mouvements périodiques des jambes la nuit, …)
4. Thérapeutiques (médicaments qui induisent une insomnie ou une somnolence dans la journée).
Les conséquences de ces troubles du sommeil ont des effets néfastes sur la qualité de vie et l’état de santé général des séniors.
Son objectif général
Cet atelier vise à faire mieux connaître son sommeil et être en capacité d’identifier les éventuels troubles et perturbations. Il permet de comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs, identifier la nature des troubles, leurs causes, leurs conséquences, de connaître des repères, des conseils et des recommandations favorisant une bonne hygiène du sommeil. Il permet également d’apprendre à organiser sa journée, son sommeil et son repos en fonction de son rythme de vie.
Les dates :
Vendredi 13 octobre 2023
Vendredi 20 octobre 2023
Vendredi 27 octobre 2023
Vendredi 3 novembre 2023
Vendredi 10 novembre 2023
Téléchargez ICI le bulletin d'inscription
San'thé dansant
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Atelier proposé du 6 novembre au 11 décembre 2023
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
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L' atelier « San’Thé Dansant » se compose en 6 séances de 2 heures.
Son objectif
Cet atelier vous invite à améliorer votre condition physique par la pratique de la danse. Il renforce également le lien social via le partage d’un apéritif convivial à la fin de chaque séance. Il est animé par un éducateur sportif en activité physique adaptée, qualifié en danse.
Son contenu
Séance 1 : Présentation de l’atelier et des effets positifs de l’activité physique notamment la danse sur la santé physique et mentale et, notamment le « bien vieillir » autour d’un moment convivial et test d’évaluation de la condition physique des participants.
Séances 2 à 5 : A chaque séance, les participants travailleront 4 types de danse différentes pour faire travailler les différentes aptitudes physiques testées, avec un battement de 15 mn entre chaque danse.
Séance 6 : Passation de tests pour évaluer la progression des 4 aptitudes testées entre la 1ère et la 6ème séance. Moment convivial.
Les dates :
- Lundi 6 novembre 2023
- Lundi 13 novembre 2023
- Lundi 20 novembre 2023
- Lundi 27 novembre 2023
- Lundi 4 décembre 2023
- Lundi 11 décembre 2023
Téléchargez ICI le bulletin d'inscription
ATELIER "BIEN-ÊTRE PAR LA SOPHROLOGIE"
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"BIEN-ÊTRE PAR LA SOPHROLOGIE" Atelier proposé Du vendredi 25 octobre au vendredi 20 décembre
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT, un atelier « Bien-être par la sophrologie » qui se compose en 8 sessions de 1h30.
Le contenu :
La sophrologie est une méthode qui mobilise le potentiel de l’être humain. Par son entraînement, elle active positivement les capacités et ressources de l’individu et renforce les structures saines de la personnalité. Pour les séniors, c’est un moyen, une méthode qui permet de leur venir en aide dans de nombreuses situations de la vie quotidienne : pour gérer le passage du temps et de la retraite, pour retrouver un sommeil paisible, pour soulager la douleur, pour contrôler ses dépendances.
Les objectifs spécifiques
Réduire les tensions corporelles, émotionnelles, mentales ; augmenter les capacités d’attitude mentale positive et acquérir et pratiquer les techniques de la sophrologie rapidement de façon autonome
Les thèmes abordés
- Approche de la détente volontaire et du « savoir respirer »
- Séance de relaxation - Sieste flash / Connaissance de soi-même et expérience de niveau sophro-liminal
- Le lieu idéal de relaxation. L’imagination au pouvoir
- Développer ses 5 sens pour une meilleure qualité de présence
- Comprendre et canaliser les manifestations physiques de l’émotion
- Retrouver un sommeil serein et réparateur
- Capacités de concentration
- Qualité de présence à soi-même et à son environnement : prévention des chutes
Les dates :
- Vendredi 25 octobre 2024
- Vendredi 8 novembre 2024
- Vendredi 15 novembre 2024
- Vendredi 22 novembre 2024
- Vendredi 29 novembre 2024
- Vendredi 6 décembre 2024
- Vendredi 13 décembre 2024
- Vendredi 20 décembre 2024
ATELIER "EQUILIBRE ERGO "
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"EQUILIBRE ERGO " Atelier proposé du 7 avril au 30 juin 2025
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec la Mutualité Française, un atelier « Equilibre Ergo » qui se compose en 12 sessions de 1h00
Le contenu :
Aujourd’hui en France, 1 personne sur 3 de plus de 65 ans a chuté et 40 % d’entre elles basculent dans la dépendance.
Préoccupation de santé publique, les chutes sont les premières responsables de la perte d’autonomie et de l’hospitalisation des plus de 65 ans.
Les chutes ne sont pas liées à une cause précise mais à une combinaison de facteurs :
- Physiologique : le vieillissement de la personne,
- Psychologique : perte de confiance en soi, environnemental : trottoirs, marches, sols glissants
La prévention des risques de chutes passe par des exercices de stimulation du système d’équilibre et des réflexes parachutes. Les éléments clés pour retarder l’apparition de ces phénomènes sont :
- La réadaptation musculaire et respiratoire,
- Le travail de l’équilibre,
- L’apprentissage du lever
L’atelier est composé d’exercices pratiques de mise en situation d’équilibre et d’activités physiques ou motrices, d’un programme personnalisé de progression, de conseils pratiques pour l’aménagement de l’environnement et du rythme de vie.
Aucune aptitude physique particulière n’est requise hormis l’approbation de votre médecin traitant.
Les dates :
- Lundi 7 avril de 14h/16h
- Lundi 14 avril de 14h /15h
- Lundi 28 avril de 14h/ 15h
- Lundi 5 mai de 14h / 15h
- Lundi 12 mai de 14h /15h
- Lundi 19 mai de 14h/ 15h
- Lundi 2 juin de 14h /15h
- Lundi 16 juin de 14h / 15h
- Lundi 23 juin de 14h / 15h
- Lundi 30 juin de 14h / 16h
- Lundi 26 mai (Ergo) de 14h / 17h
« SILVER SURFER »
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Atelier proposé du 12 octobre au 21 décembre 2022 En partenariat avec l’association PREVAZUR et l’ASEPT PACA
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT et l’association Prévazur un atelier numérique séniors « SILVER-SURFER » qui se compose en 10 sessions de 2h00.
Le contenu :
Acquérir de l’autonomie dans l’utilisation d’un appareil informatique (tablette, smartphone, ordinateur,..) :
- Savoir naviguer sur Internet tout en évitant les pièges
- Etre capable de rechercher des informations utiles à sa vie quotidienne (trouver un médecin spécialisé, faire appel à une aide à domicile,…)
- Informatiser et fiabiliser ses démarches quotidiennes (déclarer ses impôts, consulter son compte AMELI, …..)
- Optimiser son utilisation des ressources disponibles sur Internet (consulter des documents en ligne, stocker des documents numériques,..)
- Se tenir informé des avancées technologiques liées aux séniors
- Garder un lien avec sa famille et ses proches
Les dates :
- Mercredi 12 octobre 2022
- Mercredi 19 octobre 2022
- Mercredi 26 octobre 2022
- Mercredi 9 novembre 2022
- Mercredi 16 novembre 2022
- Mercredi 23 novembre 2022
- Mercredi 30 novembre 2022
- Mercredi 7 décembre 2022
- Mercredi 14 décembre 2022
- Mercredi 21 décembre 2022