"YOGA-DOUCEUR" Atelier proposé Du 6 mai au 10 juin 2025 de 14H30 à 16H00 - Salle du conseil municipal (Le 20 mai : Maison des Associations)    RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.    Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI Téléchargez ICI la plaquette de présentation

La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT et l’association Anahata, un atelier « Yoga douceur » qui se compose en 6 sessions de 1h30.

Le contenu :

L’objectif de cet atelier est de savoir profiter de ses limites, de garder la forme, la santé et la joie de vivre en apprenant à se relaxer, à s’étirer, renforcer les muscles profonds en mobilisant les articulations, améliorer l’équilibre et la souplesse.

Il propose des exercices et postures adaptés aux transformations liées à la maturité ;

Chaque séance est ponctuée d’exercices, de conseils pour reproduire cette activité physique quotidiennement chez soi et d’explications sur le fonctionnement du corps humain.

Déroulement général d’une séance :
- Relaxation légère et étirements des membres supérieurs et inférieurs, ouverture de la cage thoracique, étirement du dos, torsions
- Yoga des yeux et mouvements en douceur de la tête, activation des ganglions lymphatiques
- Rituels tibétains
- Postures simples
- Respirations
- Relaxation guidée 10-15mn

Les dates :

• Mardi 6 mai 2025
• Mardi 13 mai 2025
• Mardi 20 mai 2025 - Maison des Associations - Bd du Mourillon
• Mardi 27 mai 2025
• Mardi 3 juin 2025
• Mardi 10 juin 2025