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Agenda
ATELIER "SOMMEIL"
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"SOMMEIL" Atelier proposé Du 28 mai au 25 juin 2025
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT, un atelier « Sommeil » avec une sophrologue qui se compose en 5 séances de 2 heures.
Le contenu :
- Comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs
- Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration
- Connaître les conseils et astuces pour une bonne hygiène du sommeil
Seront notamment abordés les thématiques suivantes :
- Le sommeil, les mécanismes et les effets du temps
- Les troubles du sommeil
- Les idées reçues sur les bonnes habitudes
- Quelles sont les bonnes conditions pour un sommeil de qualité
- Les outils du quotidien pour bien dormir
- Les techniques de relaxation
Les dates :
- Mercredi 28 mai
- Mercredi 4 juin
- Mercredi 11 juin
- Mercredi 18 juin
- Mercredi 25 juin
« SILVER SURFER »
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Atelier proposé du 12 octobre au 21 décembre 2022 En partenariat avec l’association PREVAZUR et l’ASEPT PACA
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT et l’association Prévazur un atelier numérique séniors « SILVER-SURFER » qui se compose en 10 sessions de 2h00.
Le contenu :
Acquérir de l’autonomie dans l’utilisation d’un appareil informatique (tablette, smartphone, ordinateur,..) :
- Savoir naviguer sur Internet tout en évitant les pièges
- Etre capable de rechercher des informations utiles à sa vie quotidienne (trouver un médecin spécialisé, faire appel à une aide à domicile,…)
- Informatiser et fiabiliser ses démarches quotidiennes (déclarer ses impôts, consulter son compte AMELI, …..)
- Optimiser son utilisation des ressources disponibles sur Internet (consulter des documents en ligne, stocker des documents numériques,..)
- Se tenir informé des avancées technologiques liées aux séniors
- Garder un lien avec sa famille et ses proches
Les dates :
- Mercredi 12 octobre 2022
- Mercredi 19 octobre 2022
- Mercredi 26 octobre 2022
- Mercredi 9 novembre 2022
- Mercredi 16 novembre 2022
- Mercredi 23 novembre 2022
- Mercredi 30 novembre 2022
- Mercredi 7 décembre 2022
- Mercredi 14 décembre 2022
- Mercredi 21 décembre 2022
« MA SANTE AU MENU »
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Atelier proposé du 6 mai au 17 juin 2024 de 9h à 11h30
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
L'atelier se compose de 6 sessions de 2h30.
Le contenu :
L’alimentation doit être adaptée à son état de santé, son mode de vie et son environnement social. Celle-ci doit être suffisamment abondante, équilibrée et variée pour couvrir les besoins nutritionnels des séniors afin de leur permettre de maintenir leur autonomie.
Or on observe chez les séniors, deux phénomènes qui peuvent avoir des impacts négatifs sur leur état physique :
- La malnutrition : carence en nutriments essentiels et en vitamines
- La dénutrition : apports nutritionnels insuffisants en regard des dépenses énergétiques de l’organisme
Animé par une diététicienne et un éducateur sportif, cet atelier va vous permettre :
- D’évaluer vos besoins en alimentation et en activité physique et de savoir y répondre
- D’adapter votre alimentation et votre activité physique à votre quotidien et vos besoins.
Le contenu de chaque session est adapté en fonction des attentes des participants et laisse une grande place aux échanges.
Un podomètre est remis afin de vous permettre d’évaluer votre activité physique quotidienne.
Les dates :
- Lundi 6 mai 2024
- Lundi 13 mai 2024
- Lundi 27 mai 2024
- Lundi 3 juin 2024
- Lundi 10 juin 2024
- Lundi 17 juin 2024
« LES CLEFS DU BIEN-VIEILLIR » - ANNULEE
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ANNULEE CONFERENCE En partenariat avec l'association BRAIN UP et l'ASEPT PACA
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION |
Vieillir est souvent perçu de manière péjorative parce qu’associé au déclin, à la perte d’autonomie. Pourtant vieillir, c’est vivre, continuer à s’épanouir, tout en tenant compte des nouvelles conditions de vie, qu’elles soient personnelles, sociales ou environnementales. Vieillir, c’est aussi adopter un état d’esprit qui permet de s’adapter et de trouver des solutions aux nouvelles exigences de la vie.
LES GESTES QUI SAUVENT - Formation PSC1 - COMPLET
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-- COMPLET -- COMPLET -- COMPLET -- "LES GESTES QUI SAUVENT" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS
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En partenariat avec l’association « Le Geste qui sauve », le PSC1 est une formation alliant théorie et pratique afin de vous apprendre les gestes de premiers secours. L’objectif est de vous faire comprendre l’intérêt de chaque geste et de vous le faire pratiquer : c’est en faisant qu’on apprend.
Lors du PSC1, vous allez apprendre les gestes de premiers secours, que vous serez en mesure de
Le contenu
o Alerte aux populations et protection
o Obstruction des voies aériennes
o Hémorragies
o Malaise
o Perte de connaissance
o Arrêt cardiaque
o Traumatismes, plaies, brûlures
o Mise en situation
ATELIER "BALADE POUR SON BIEN-ÊTRE"
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"BALADE POUR SON BIEN-ÊTRE" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION PROCHAINEMENT - Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
6 sorties de 3h00 :
Participez à une randonnée adaptée et dédiée aux séniors. Une sortie, un thème abordé (activité physique, patrimoine local, environnement, alimentation,….)
Certificat médical obligatoire.
« PRENDRE SOIN DE SOI »
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"PRENDRE SOIN DE SOI " RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec la Mutualité Française, un atelier « Prendre soin de soi » qui se compose en 5 sessions de 3h00.
Le contenu :
L’estime de soi est la différence que nous faisons entre nos aspirations et les succès que nous parvenons à accomplir.
Echanger, partager, créer du lien avec les autres, sont des moments qui entretiennent une bonne estime de soi.
L’estime de soi positive est un mécanisme de défense. Une personne qui a plutôt une bonne estime d’elle-même a plus de facilités à affronter les défis de la vie.
Cet atelier a pour objectif de renforcer une image positive de vous-même afin d’adopter des attitudes favorables notamment pour votre santé et votre bien-être.
Dans un esprit bienveillant et ludique, une conseillère en image vous accompagne pour vous transmettre des conseils de mise en valeur de votre visage, de votre silhouette, vous aider à être attentifs à vos besoins et à vous encourager, à vous affirmer.
L’atelier se compose de 4 séances de 3 heures + 1 séance individuelle de 10 mn.
Les dates :
- Jeudi 4 avril 2024
- Jeudi 11 avril 2024
- Jeudi 18 avril 2024
- Jeudi 25 avril 2024
- Jeudi 2 mai 2024